妊娠中の便秘 について新しい発見がないかどうか、探してみましょう。
妊娠中、女性の体内には黄体ホルモンが増加します。食生活にちょっと工夫を取り入れてみるというのも効果的です。これもやはり、便秘の原因です。それでは、妊娠中の便秘はどうして起こるのでしょうか。そんな中、食生活と並んでほとんどの妊婦さんが経験している方法がひとつあります。さらに妊娠中は大腸内で水と電解質の吸収が高まるので、便の水分が奪われやすく、便は硬くなってしまいます。
便秘を改善する方法の中には妊娠中に使えない、または使いたくないものもあります。そして、もちろん大腸内に不足しがちな水分を多くとるのも有効でしょう。牛乳やヨーグルトなどをよく飲み、食べるのは栄養も摂れるので良いと思いますし、ヒジキのような海藻を多めに食べるというのも、同じ理由でマルです。妊婦さんは痔になりやすいリスクもあるので、ウォシュレットは色んな意味で妊婦さんの味方です。つまり便秘の原因になります。これは男性にはなかなかピンとこない話ですが、妊娠や出産を経験した女性にとっては半ば常識となっている話です。
便秘の薬を飲もうにも、胎児に悪影響が出るようなものは避けたいですし、胎児が大きくなっている状態で体操など体を動かす便秘対策はリスクを伴います。お尻を清潔に出来るということで大変人気のウォシュレットですが、便秘に悩む妊婦さんはこの洗浄時に肛門を刺激することで便秘対策にしているようです。これも便秘の直接的な原因です。ウォシュレットは痔の対策にもなります。それはウォシュレットのような洗浄機能付きのトイレです。これだけ便秘の要因が揃っているため、妊娠と便秘はもはやセットになっていると言っても良いでしょう。
妊娠中の女性は便秘になりやすい。ただでさえ女性は便秘になりやすい上に、妊娠するとさらに便秘の可能性が高まるのですから、女性が警戒しているのも理解出来ます。この黄体ホルモンについての細かいことは割愛しますが、この黄体ホルモンが便の回数を減らしてしまいます。次に、胎児が成長すると子宮が大きくなるのでその分だけ腸が圧迫されて便が通りにくくなります。そのため、実際に妊娠時に便秘を経験した人たちの声をまとめてみると家庭で出来るレベルの簡単な対策を地道に行っていることが分かります。まずはそのメカニズムを見てみることにしましょう。
妊娠中の便秘の関連サイト・ブログを紹介します。
便秘のページ☆妊娠中のつらい便秘☆
プレママにもできること♪の便秘のページでは、プレママの便秘に起こりうる症状などについて掲載しています。他にも便秘の対策に食物繊維を多く含む食品や、便秘に効く乳酸菌の摂り方などを紹介しています 産後 便秘 便秘 改善 小児 便秘
www.smile26.com/newpage12.html
妊娠中の便秘対策（アンケート結果）
多くの方が妊娠中の便秘に悩まさています。皆様の便秘対策アンケートをご紹介します。 新生児 便秘 便秘 病気 コーヒー 便秘
www.pixy.cx/~kamosika/1/bennpi.htm
便秘解消法ガイド
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