便秘解消のツボ をくわしく調査してみると、なかなか面白い事に気がつきます。
人間の体には便秘解消に効果のあるツボというものがあります。また、別の項で便秘には原因によって3つの種類があるとお話しました。ここからは先はそれぞれ種類別の便秘に特に効くツボです。これは便だけでなくガスがたまっている時にはさらに効果的です。そこで、その大腸にそって優しくマッサージしてあげるのです。へそを中心として、お腹の上にひらがなの「の」の字を大きく描くように時計回りでマッサージしてあげます。
「水道」…下腹部、おへその下指4本分の点から指3本分外側の場所にあります。「大巨（だいこ）」…おへその両側指3本分外側から下に指3本分の場所にあります。これらのツボを指で刺激すると便秘解消に効果があります。まずは最も簡単で効果のある方法から。直腸性便秘に効くのは「合谷 （ごうこく）」。「支溝（しこう）」…ちょっと意外ですが、手にあります。
運動不足や筋力低下が原因となっている便秘なので、ツボ刺激とともに適度な運動を心がけるようにするとさらに効果的です。この部分には大切なツボがたくさんあるので、便秘解消以外の効果も期待出来ます。直腸性便秘は生活習慣によるところが大きいので、このツボ刺激を続けながら決められた時間に便を出すように習慣付けましょう。手首の中央から手のひらに向かって指3本分のところ。膝の外側から下に指4本分下がり、向こう脛のすぐ外側です。それでは次に、東洋医学による便秘解消法として便秘に効くツボをご紹介します。
文字通り足にあります。なぜ時計回りなのかと言いますと、大腸の中を便が通って行く方向だからです。ストレス解消に効果があるので、ストレスが原因の痙攣性便秘の解消に役立ちます。「大腸兪（だいちょうゆ）」…腰にあり、ベルトの高さで腰骨の両側指2本分外側にあります。つまり便の出発点からゴール地点までを進行方向に沿ってなぞっていくと「の」の字になるのです。手首の横じわから指4本分離れて、2本の筋のちょうど間にあります。
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