便秘解消のツボ について世間では色々な情報やうわさが飛び交っていますね。
膝の外側から下に指4本分下がり、向こう脛のすぐ外側です。人体の標本を見ると、便の排出に関係している大腸は胃や小腸の周りを大きく周回するようにして肛門につながっています。「大腸兪（だいちょうゆ）」…腰にあり、ベルトの高さで腰骨の両側指2本分外側にあります。まずは最も簡単で効果のある方法から。なぜ時計回りなのかと言いますと、大腸の中を便が通って行く方向だからです。手首の横じわから指4本分離れて、2本の筋のちょうど間にあります。
文字通り足にあります。この部分には大切なツボがたくさんあるので、便秘解消以外の効果も期待出来ます。ストレス解消に効果があるので、ストレスが原因の痙攣性便秘の解消に役立ちます。人間の体には便秘解消に効果のあるツボというものがあります。親指で押した時に少し痛みがある場所です。手の背面、親指と人差し指の間にあります。
へそを中心として、お腹の上にひらがなの「の」の字を大きく描くように時計回りでマッサージしてあげます。直腸性便秘に効くのは「合谷 （ごうこく）」。これは便だけでなくガスがたまっている時にはさらに効果的です。直腸性便秘は生活習慣によるところが大きいので、このツボ刺激を続けながら決められた時間に便を出すように習慣付けましょう。ここからは先はそれぞれ種類別の便秘に特に効くツボです。また便秘解消に効くマッサージというものもあり、ここではツボやマッサージによって便秘を解消する方法について見てみましょう。
「支溝（しこう）」…ちょっと意外ですが、手にあります。「大巨（だいこ）」…おへその両側指3本分外側から下に指3本分の場所にあります。つまり便の出発点からゴール地点までを進行方向に沿ってなぞっていくと「の」の字になるのです。手首の中央から手のひらに向かって指3本分のところ。これらのツボを指で刺激すると便秘解消に効果があります。運動不足や筋力低下が原因となっている便秘なので、ツボ刺激とともに適度な運動を心がけるようにするとさらに効果的です。
便秘解消のツボの関連サイト・ブログを紹介します。
お腹のツボで便秘を改善 | 便秘解消ねっと
お腹のツボで便秘解消 便秘体操・ツボ・マッサージなど1日3分で便秘解消 乳児 便秘 風邪薬 便秘 デトックス 便秘
www.benpikaisyo.net/2tubo/tubo03
便秘解消のツボマッサージ【便秘の森】
妊婦さんに試してほしい便秘解消のツボマッサージ。便秘にも効くツボがあった！お家で簡単、すぐにできる便秘解消対策法とは？ じゃがいもの汁 便秘 便秘 ファイバー 青汁 便秘
www.h3.dion.ne.jp/~sy-pj/pregnancy/side4.htm
ツボで便秘解消 | 便秘解消 !! 便秘の基礎知識
便秘を解消したい！！便秘の基礎知識から排便障害について解説しています。便秘解消のための体操・マッサージ・ツボ等も紹介！！是非参考にしてみてください。「私ならもっといい方法を知っている」そんな方はご連絡ください。あなたの情報を掲載いた ... 便秘 マッサージ 便秘 ガス 便秘 外来
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