便秘の解消法 について

便秘の解消法 の真相はいままでの常識とは、少し違うのかもしれません。

便秘解消のために食物繊維を、という話をよく耳にします。これらは解消法としてご紹介していますが、もちろん予防にも役立つことは言うまでもありません。また、朝食を抜くのは便秘の原因になるともお話しました。腸の動きを活発にさせるには色々な方法がありますが、冷たい水や香辛料の入っている食べ物などを飲んだり食べたりすると、腸をはじめとする消化器系が刺激されて活発に動くようになります。ここではあくまでも人間が本来持っている便を排出する機能を正常に機能させることを解消法と呼びます。そのために動きづらくなっているので、まずはその便が再び動きやすくなるように水分を補給することが基本です。

3度の食事を規則正しく食べることによって、腸は食べ物を消化する準備をしてくれますから消化が良くなり、便が流れやすくなります。ですが全体を通して便秘を解消する方向性というものがあるので、まずはそこからお話しましょう。便意を我慢し続けた結果、便秘になってしまったというケースの場合は特にそうですが、便意を少しでも感じたらトイレに座ってみるということを習慣づけます。ビールの炭酸ガスが腸内で与える刺激がとてもよく効きます。次に、腸の動きを活発にさせることも便秘解消には有効です。最後に精神面のお話です。

下剤を使ったりするのはあくまでも対症療法なので、根本的な解消法とは言えません。これを毎朝繰り返していると便意を大脳に伝えるという働きが復活して、便秘の解消に役立ちます。ということはその逆に朝食を食べると便秘解消になる…その通りです。便秘を解消とは適度な頻度で「便を出す」、これが全てです。そのためには食べたものが正しく便となって肛門から排出されるメカニズムを邪魔せず促進してあげることが解消法となります。それを実現するために、具体的にどうすれば良いのかはそれぞれの項で詳しくお話したいと思います。

便秘の解消法は実にたくさんあります。これは便秘を解消するための方法が次々と考案されているのではなく、便秘の種類が多いためにそれぞれの便秘に応じた解消法があるからです。別の項でお話しましたが、便秘になっている状態の便は水分が腸に吸収されてしまっており、硬くなってしまっています。これも正解で、食物繊維を多く摂ると便が柔らかくなるので便秘解消に効果的です。これもよく耳にするのですが、お酒が苦手でない人はビールが非常に良いとされています。これらの考え方は便秘全てに共通する解消法です。

---

便秘の解消法の関連サイト・ブログを紹介します。

便秘解消法とは？

便秘を解消法として活躍するのがにがり。にがりは天然のミネラルなので、体に優しく解消ができるのです。一度試して見られてはいかがでしょうか？ 便秘 水 便秘 体操 便秘 漢方

www.nigari.info/main/benpi/main.html

５．便秘解消法 : 【ら♪ら♪ら♪】　便秘なおしましょ！

便秘解消の基本は、 1.生活 2.食事 3.薬 です。下剤は最後の手段と考えて、まずは生活習慣を見直すことから始めましょう。 育児 便秘 柿 便秘 便秘 肌荒れ

www.rarara.co.jp/basic/5.html

便秘解消法≪効くのはこれだ！≫

便秘解消法と言われるものは色々あります！じゃぁ教えてよ！便秘解消法≪効くのはこれだ！≫ 乳幼児 便秘 オリーブオイル 便秘 便秘 食べ物

www.lovesexy.jp

便秘 関連情報

便秘 のことを話題にした口コミ情報や関連情報を探してみませんか。

物価が下がると商売をしているところは売り上げが落ちます。スパイラルとは悪循環のことですが、元々経済用語で有名になった「デフレスパイラル」がよく知られています。売り上げが落ちると収入も落ちるので、家計支出が減ります。便秘は女性特有の症状だと言われます。水分が吸収されると便は外に出るのはおろか動きづらくなります。さて、それでは便秘はなぜ起きるのでしょうか。

つい最近までの日本経済はまさにこの状況でした。便秘スパイラルとはこんな具合です。次の便が出ようとしても出れないと、そのうちに水分を吸収されて硬くなり、さらに強力な栓となり、次の便をせき止める…これが筆者の言う「便秘スパイラル」です。その結果、便はやはりその場所に居座ります。そのため物価は更に下がる…これがデフレスパイラルです。朝食を食べることにより、体内の消化器官が目を覚まして食べ物を受け入れる準備をするのと同時に、体内にある便を外に出そうとする活動を始めるのですが、朝食を食べないとその活動を行わないために便はその場所に居座ります。

便秘には「便秘スパイラル」とも言うべき状況があります。一度このスパイラルに突入してしまうと、何らかの処置をしないと抜け出すことが出来ません。便秘の原因としてよく挙げられるのは「朝食を食べないこと」と「トイレを我慢すること」の2点です。実に日本人女性の2人に1人は便秘に悩まされているという衝撃の統計もあり、便秘は国民病に近いものだという認識を得ました。それは本当なのかと思って調べてみたところ、やはり圧倒的に女性に多い症状で、その傾向は特に日本人女性に多いということも分かりました。動きづらくなってきた便は硬くなってしまい、その場所で栓となって今度は次の便が出ようとすることまで邪魔をしてしまいます。

さて、腸の中にたまっていて外に出る準備をしていた便はその機会を失うと、腸が徐々に水分を吸収してしまいます。もちろん体質など、先天的な理由もあると思いますが、ほとんどの場合は生活習慣や食生活が大きく影響していると言われています。デフレとは経済活動が縮小していく中で物価が下がることを言います。そうなる前に生活習慣や食生活が便秘になりやすいものでないかを充分検証してみる必要があります。さらに、便意をもよおしているのにメイクなど他の用事を優先してトイレを後回しにすることを日常的に行っていると、だんだん便意を便意と思わなくなります。

---

便秘の関連サイト・ブログを紹介します。

便秘を解消法する！

ダイエット運動・アミノ酸ダイエットを極める！ダイエットポータルサイト「健康ダイエット」 便秘 解決法 便秘 宿便 りんご 便秘

www.kenkodiet.jp/food_benpi.html

便秘解消にイチジク浣腸 | イチジク製薬株式会社

東京都墨田区。イチジク浣腸の製造・販売。会社概要、製品案内、便秘解消レシピ。 便秘 血便 便秘 下剤 便秘 腹筋

www.ichijiku.co.jp

- 便秘解消情報サイト - 「便秘解消.info」

「便秘解消.info」は、あなたの便秘を解消するための情報サイトです。 大腸 便秘 便秘 食べ物 糖尿病 便秘

www.benpikaisyo.info

妊娠中の便秘 の最新情報

妊娠中の便秘 の真相はいままでの常識とは、少し違うのかもしれません。

筆者も愛用していますが、確かに一度用を足し終えた後でジェット水流を当てると、大腸が刺激されてもう一度出た、ということは何度もあります。この黄体ホルモンについての細かいことは割愛しますが、この黄体ホルモンが便の回数を減らしてしまいます。牛乳やヨーグルトなどをよく飲み、食べるのは栄養も摂れるので良いと思いますし、ヒジキのような海藻を多めに食べるというのも、同じ理由でマルです。お尻を清潔に出来るということで大変人気のウォシュレットですが、便秘に悩む妊婦さんはこの洗浄時に肛門を刺激することで便秘対策にしているようです。まずはそのメカニズムを見てみることにしましょう。次に、胎児が成長すると子宮が大きくなるのでその分だけ腸が圧迫されて便が通りにくくなります。

妊娠中、女性の体内には黄体ホルモンが増加します。そんな中、食生活と並んでほとんどの妊婦さんが経験している方法がひとつあります。便秘の薬を飲もうにも、胎児に悪影響が出るようなものは避けたいですし、胎児が大きくなっている状態で体操など体を動かす便秘対策はリスクを伴います。それはウォシュレットのような洗浄機能付きのトイレです。これもやはり、便秘の原因です。便秘を改善する方法の中には妊娠中に使えない、または使いたくないものもあります。

食生活にちょっと工夫を取り入れてみるというのも効果的です。これも便秘の直接的な原因です。妊婦さんは痔になりやすいリスクもあるので、ウォシュレットは色んな意味で妊婦さんの味方です。ウォシュレットは痔の対策にもなります。これだけ便秘の要因が揃っているため、妊娠と便秘はもはやセットになっていると言っても良いでしょう。これは男性にはなかなかピンとこない話ですが、妊娠や出産を経験した女性にとっては半ば常識となっている話です。

ただでさえ女性は便秘になりやすい上に、妊娠するとさらに便秘の可能性が高まるのですから、女性が警戒しているのも理解出来ます。つまり便秘の原因になります。そして、もちろん大腸内に不足しがちな水分を多くとるのも有効でしょう。さらに妊娠中は大腸内で水と電解質の吸収が高まるので、便の水分が奪われやすく、便は硬くなってしまいます。そのため、実際に妊娠時に便秘を経験した人たちの声をまとめてみると家庭で出来るレベルの簡単な対策を地道に行っていることが分かります。妊娠中の女性は便秘になりやすい。

---

妊娠中の便秘の関連サイト・ブログを紹介します。

妊娠中の便秘：妊婦さんにも安心なオリゴ糖

妊娠中の便秘にも安心なオリゴ糖があります。妊婦さんが便秘薬やマッサージ・サプリメントを使うのは不安ですよね。天然のオリゴ糖は食品なので医薬品のような「副作用」はありません。 便秘 病気 便秘 食べ物 高齢者 便秘

origo.s-hio.com

便秘事典｜便秘の症状、宿便、原因、赤ちゃんや妊娠中の便秘解消 ...

便秘事典｜便秘の症状、原因ついて九州大学の専門家が解説。赤ちゃんや妊娠中の便秘解消法や便秘薬・便秘茶の紹介も。 風邪 便秘 妊娠後期 便秘 便秘 原因

www.1word.jp/benpi

便秘解消に効果がある便が出る食物繊維【快腸美人】妊娠による ...

便秘にお困りの方へ。薬に頼らず便秘解消できる食物繊維【快腸美人】を販売しています。妊娠中の便秘にも安心してお試しいただけます。 便秘 下痢 便秘 改善 育児 便秘

www.dietaryfiber.co.jp

赤ちゃんの便秘 の最新情報

赤ちゃんの便秘 について世間では色々な情報やうわさが飛び交っていますね。

便秘になるメカニズムは既にお話しましたが、それと同じ状況が作られれば赤ちゃんも便秘になります。赤ちゃんが何らかの症状を訴える時には泣いてそれを知らせます。ですがお腹が空いてミルクが欲しい時も、おむつの中がいっぱいになっていて気持ち悪い時も、同じように泣きます。新生児の赤ちゃんは生後1ヶ月くらいまでは頻繁に便を出します。他には白湯や砂糖水を与えて腸内の水分を補給し、便を柔らかくするという方法もあります。それまで頻繁に出ていたものがいきなりピタッと止まるわけですから心配になりますが、赤ちゃんそのものの機嫌が良くて、2,3日間隔でもまとめてたくさんの柔らかい便が出ていれば問題ありません。

もっと原始的、かつ物理的な対策です。また不快感や腹痛、便を出すときに痛むなどの症状が伴ってきます。大人の便秘対策とちょっと違うのはここからです。これなどは大人の便秘対策と考え方はほとんど同じですね。子供用のイチジク浣腸もあるので、それを使ってもＯＫです。この時点になるとお腹に膨満感といって、いっぱいになって膨らんだ感じが分かるようになります。

大人の便秘と違ってここで問題なのは、赤ちゃんは自分でそれを訴える手段がないということです。場合によってはそれが2,3日便が出ないということもあります。便秘のお悩みというのは何も大人の女性だけではありません。これは成長なので全く問題はありません。それだけ体内に蓄積する能力がなくて、少したまるとすぐに排出するということを繰り返しているからです。すると腸が刺激されて便が出てくる…これは大人の女性にはなかなか出来ませんね。

肛門に綿棒を入れて中をグルグルっと刺激します。これは薬局で簡単に手に入ります。生まれたばかりの赤ちゃんだって便秘になることがあります。そのため、なぜ泣いているのか特定できないことから赤ちゃんの便秘に気づかないことがあります。おそらくそのご想像の通りです。また「マルツエキス」を与えるという手もあります。

---

赤ちゃんの便秘の関連サイト・ブログを紹介します。

赤ちゃんの便秘【赤ちゃんの便秘から大人の便秘まで解消しよう ...

赤ちゃんが便秘してるみたい・・でもよく分からない・・というママのために！赤ちゃんの便秘について説明します！ オリゴ糖 便秘 便秘 肌荒れ 青汁 便秘

benpi.xii.jp/05

赤ちゃんの便秘 - gooベビー

gooベビー「赤ちゃんの便秘」についてのページです。 出産準備、病院(産婦人科・小児科)情報や、病気や事故、予防接種から、離乳食・お弁当・おでかけスポット等妊娠・出産・赤ちゃん・育児の情報が満載です。 乳児 便秘 コーヒー 便秘 あかちゃん 便秘

baby.goo.ne.jp/member/topics_back/search_word/

【出産後Q&A：赤ちゃん】赤ちゃんに関するQ&A/コンビタウン

赤ちゃんの便秘はよくあることなので、3?4日出なくても心配することはありません。ただし、1週間近くも出なかったり、母乳やミルクをあまり飲まなくなった場合は、医師に相談してください。便秘の解消方法として、まずはお母さんが自宅でできる ... 牛乳 便秘 便秘 解決法 マグネシウム 便秘

www.combibaby.com/tool/faq/mama_01/05.html

ペットの便秘 関連情報

ペットの便秘 についてはよくわかっていないことも随分と沢山あるようです。

犬猫の世界でも人間と同じように、肥満が問題になっています。水分が足りないせいで便秘になったとして、それでは水をたくさん飲ませようと思っても犬猫は思ったように水を重点的に飲んではくれません。結論から言いますと、人間とだいたい同じです。まずは硫酸マグネシウム、酸化マグネシウムを含有する便秘薬。犬猫用の便秘薬だからと言って人間用の便秘薬と成分はほとんど変わりません。水分が足りなければ水分を補給し、運動が足りなければ運動する。

人間でも宿便を出すために使用される薬剤です。運動不足による腸の機能低下や活動低下が原因となって便秘となるケースの他にも食事量の不足、水分の不足、食物繊維の不足…これって人間が便秘になる理由と全く変わりませんね。便秘は人間特有の症状だと思ったら大間違いです。ですがペットとして人間と一緒に生活している動物は、人間と同じような生活をしているだけあって、人間と同じように便秘にもなります。次にカルメロースナトリウム。やはり犬と違って散歩に出ることがありませんから、ややもすれば一日中寝そべっていることもあり、運動不足からくる便秘は確かに可能性がありそうです。

便秘の解消はダイエット効果があるので、便秘だけでなくダイエット効果を期待してこれらの薬を使用する飼い主さんも多いようです。余談ですが、猫の語源は「寝子」なので猫が一日中寝ているのは今の始まったことではないのですが。人間と違った難しさはそのあたりにあると思います。これでだいたいの便秘は解消出来ます。これらの物質は体に吸収されないので、これが腸に入ることによって浸透圧で腸に水がたまりやすくなります。また、犬猫の便秘に使える便秘薬というものもちゃんとあります。

水がたまると便は柔らかくなり、また異物が腸に入っているので腸はそれらを排出しようとします。確かに野生に暮らしている動物は毎日活発に動き回っているので便秘になるということはよほどの重病以外には無いかも知れません。用は量が多いか少ないか程度の違いです。ただ問題なのは、犬猫は人間の思惑通りに動いてくれないという点です。ペットとして一般的な犬や猫で見ると、便秘になるのは圧倒的に猫のほうが多いそうです。ということは、犬猫の便秘解消法も人間と同じで良いということなのでしょうか。

---

ペットの便秘の関連サイト・ブログを紹介します。

便秘解消 ? ispot

便秘じゃない人を探すほうが大変な今日この頃。。便秘解消したら痩せる！？ってうわさもあったりなかったり。。あれから ... ペット ｜ 幼児 便秘 便秘 漢方 育児 便秘

www.ispot.jp/column/constipation

新 飼い主さんのための健康ライフ 食欲の秋こそ便秘に注意 ...

ペピイは、ペット用品通販などを通して愛犬・愛猫とのよりよい生活をお手伝いする総合情報サイト。おもしろくって役に立つ連載集。カタログ『ペピイ』に掲載された人気連載のバックナンバーも。 女性 便秘 りんご 便秘 便秘 対策

www.peppynet.com/column/beatan

猫 : 便秘解消リンク集

会計事務所、経理専門、経理秘書抹茶、お茶、青汁オートバイテル、自動車保険、 保険見積もり、比較、数社一括見積もりペット、犬、わんちゃん、ネコ、猫、ペット専門 サイト、ペット用品、ペットグッズ便秘、便秘薬ドメイン、レジストラ、ドメイン名. 食物繊維 便秘 コーヒー 便秘 玄米 便秘

ndmeoche.ndmgfan24.net/benpi/page_9.html